機能紹介Medical WorldのEndocrine Channelは.全国の内分泌内科医.開業医.一般内科医に向けて.内分泌領域の学術情報.専門家インタビュー.最新ガイドライン.代表的な症例を提供し.内分泌科学の知識を提供するものです。 メディカルワールドは.医療従事者のプロフェッショナルライフを支援し.医療産業の発展を目指す.全国の医療従事者のための総合プロフェッショナルライフ・オールメディアです。 仁済病院整形外科の何涛.張超 「私たちはかつて.このような年老いたおばあさんを入院させたことがありますが.彼女の個人的な体験に悲しみを覚えたのです。 入念な身体検査.臨床検査.X線検査の結果.明らかに骨粗鬆症と左大腿骨頚部骨折と診断されました。 さらに驚いたのは.この高齢女性は.それ以前にすでに2度骨折をしていたことだ。2002年に誤って転倒して尻もちをつき.腰椎の圧迫骨折を起こし.昨年.やはり誤って転倒し.右足を骨折して院外で手術を受け.すでに3度目の骨折となったのだ。 重度の骨粗鬆症であることをご存じで.それなりの治療をされていたのか.と尋ねると.意外にも.”先生.私は普段から健康で.薬も飲んでいません “と言われたのです。 幸いなことに.手術後はベッドから起き上がり.再び歩くことができるようになった。 しかし.骨粗鬆症という病気に対する認識が甘く.骨折する前に定期的な治療を受けなかったために.彼女もまた.とんでもない代償を払うことになった。 高齢化社会の到来とともに.骨粗鬆症の発症率は増加傾向にありますが.多くの人はまだあまり気にしておらず.それがさらなる弊害につながる可能性もあります。 高齢者の骨粗鬆症の発症率は高く.世界で2億人が骨粗鬆症に苦しんでおり.男性よりも女性の方が多いと言われています。 中国の高齢者人口は世界最大で.7,000万人が骨粗鬆症に苦しんでおり.2050年には2億2,100万人に増加し.世界の骨粗鬆症性骨折の半分以上がアジアで発生し.その大半は中国になると予測されています。 骨折は.ちょっとした暴力や転倒.車の中での衝撃や咳などでも.骨の強度が低下し.硬くなることで起こります。 一般的な部位としては.脊椎の椎体.手首（橈骨遠位端）.股関節（大腿骨頚部）の骨折があります。 高齢者の脊椎や下肢の骨折後の長期臥床は.床ずれ.尿路結石.脳血栓.破砕性肺炎などさまざまな合併症を誘発し.健康に深刻な影響を与え.生命を脅かす可能性があります。 骨粗鬆症に勝つには？ 自分の生活や暮らしに目を向ける。 正しく食べよう カリフラワー.栗.アサリ.濃緑野菜.オート麦.ゴマ.エビ.骨付きイワシ.大豆.豆腐.小麦胚芽など.カルシウム（骨を強くする）とビタミンD（カルシウムの吸収を促進する）が豊富な食品を食べましょう。 カルシウムの体内吸収を阻害するシュウ酸を多く含む食品（アーモンド.アスパラガス.ビーツ.カシューナッツ.ほうれん草など）の摂取を控える。酵母はリンを多く含み.カルシウムと体内吸収を競合するため.発酵食品は避ける。 タバコ.アルコール.コーヒーに注意! 喫煙は骨の峰の形成に影響を与え.過度のアルコール摂取は骨の代謝に悪影響を及ぼし.濃いコーヒーを飲むとカルシウムの尿中排泄量が増えてカルシウムの吸収に影響し.塩分やタンパク質の過剰摂取もカルシウムの損失を増加させます。 エクササイズ! 運動は体の代謝を高める。 屋外での運動や適度な日光浴は.カルシウムの吸収に効果的です。 運動時に筋肉を収縮させ.骨を直接引っ張ることで.骨密度を高めることができます。 そのため.適切な運動は骨粗鬆症の予防にも有効です。 太極拳.ラジオ体操.ウェイトジョギングなどの運動は.骨粗鬆症の予防になります。