陝西省北部は朝晩の気温差が大きく.寒冷な気候のため.体がストレス状態になることがあり.循環器系疾患を持つ人にとっては危険な時間帯となるのです。 血管収縮により血圧が上昇し.冠動脈の痙攣.さらには動脈硬化性プラークの破裂により血管が閉塞し.狭心症や心筋梗塞が発生することがあるのです。 また.冬は心不全.心原性ショック.不整脈のハイシーズンでもあり.毎年この時期になると循環器疾患で病院に通う患者さんが急増します。 循環器疾患の患者さんがこの危険な季節を乗り切るためには.主に以下の点に注意し.健康全般を管理することが非常に重要です。 寒さは血管収縮や痙攣を引き起こしやすく.心血管系の血液供給不足を引き起こし.心筋梗塞の原因となることがあります。 室内温度は18〜25℃が望ましく.室内外の温度差はあまり大きくせず.こまめに換気することをお勧めします。 風に向かって急に歩かないようにすると同時に.天候に応じて適宜衣服を追加してください。 2.タバコをやめ.お酒を控える。 喫煙は心筋梗塞や脳卒中の重要な因子ですから.絶対に禁煙すべきです。 ビール.黄酒.ワイン.その他の低アルコールを少量飲むと.血液.気.血液の和解の循環を促進することができますが.強いアルコールではありません。 3.自分の感情をコントロールする。 平常心を保ち.無制限のプレッシャーを与えず.仕事と休養を組み合わせて行う。 長時間の残業や夜更かしをせず.長時間労働の後には適切な休憩をとる。 適切なレクリエーションに参加し.精神状態を調整することができます。 感情の起伏は循環器疾患における大きなタブーである。 特に冠動脈疾患や高脂血症の患者さんは.感情の起伏を激しくせず.リラックスした状態で過ごすことが大切である。 4.食生活をコントロールする。 冬場の水分摂取は血液が濃縮され.心臓への負担が大きくなる傾向があります。 冠状動脈性心臓病の患者は.寒い季節には沸騰した水を多く飲み.高塩分.高脂肪.高コレステロールの食品を避け.果物や野菜を多く食べ.火鍋や辛いものを食べないか少なくし.消化が良く栄養価の高い軽いものを多く食べるとよいでしょう。 5.適切な運動 一般的な心血管患者は朝の運動に適していない.毎日午前6時〜12時は心筋虚血や不整脈の冠状動脈性心臓病患者の発生率が高いので.冠状動脈性心臓病患者が突然朝起きると大きな運動.神経の興奮性が突然増加.非常に心血管疾患を誘発することが容易で。 運動は気温が上がってからにしましょう。ジョギングやウォーキングなど.適切な運動をすることができます。 6.治療を継続すること。 患者さんは.冬場は薬をきちんと飲み.勝手に薬を減らしたり止めたりしないでください。 循環器系の患者は.心臓の鎮痛剤.ニトログリセリン.複合サルビアドロップなどの緊急用医薬品を常に携帯しておく必要があります。 めまい.頭痛.動悸.胸の圧迫感.胸の痛み.呼吸困難.歩行不安定などの症状が出た場合は.直ちにすべての活動を中止し.心臓用鎮痛剤またはニトログリセリン.複合サルビアを舌下で服用し.直ちに家族に知らせるか.病院に連絡して助けを求めてください。 7.特に注意すること すでに心血管疾患を患っている人は.十分な睡眠をとる必要があります。 洗顔や歯磨きはぬるま湯で行い.夜間起床時は暖かい服装を心がける。 空腹時に入浴しないこと.湯温はできれば体温と同じにすること.入浴時間は長くしすぎないこと。 冠状動脈性心臓病の患者さんは.良い排便習慣を身につける必要があります。