ビタミンB群を摂取する際の注意点

ビタミンB群を含む食品：1.大麦.小麦.オート麦.そば.トウモロコシなどの穀類にはビタミンB群が豊富に含まれています。 2.ネギ.ほうれん草.菜の花.キャベツなどの野菜類にもビタミンB群が豊富に含まれています。 3. 4.牛乳.ヤギの乳.馬の乳などの乳製品。