社会の競争の激化.仕事のプレッシャー.家庭のストレスなどにより.健康でない形態に入り.老化が早まる人が増えているのです。 少しでも若さを保ちたいなら.その裏付けとなる健康的な食生活が必要です。 この4種類の人が食習慣の老化を加速させるのであれば.一刻も早く正さなければなりません。 1.動物実験をサポートするために食べる食事は.カロリーを制限することが寿命を延ばすことができることを示している.完全な脂肪に食べる無制限.また6または7％を食べるよりも早期死亡の完全な。 特に中高年は1食7〜8ポイント食べると.消化吸収がよく.しかも脂肪分が少ないので最適です。 また.低カロリー.良質なたんぱく質が豊富.低糖質.低脂肪の食事は.成長ホルモンの分泌を促し.身体機能を強化し.精神を活性化させる効果もあります。 老化を遅らせるには.お腹いっぱい食べるより.少し空腹になるほうがいい。 2.しばしば加工食品.冷凍食品を食べる これらの食品は.防腐剤.人工着色料.漂白剤と健康に有害な他の物質を追加することができる.唯一の少量.長期的な蓄積がまだ悪影響を及ぼす場合でも.細胞を損傷し.体内でフリーラジカルを生成するために簡単です。 3.揚げ物油と脂肪を食べるのが大好きなのは.体内で過酸化脂質.フリーラジカルの形成.唯一の適度な摂取量に変わります。 どうしても食べたくなったら.回数や量を減らすとよいでしょう。 4.食事の内容はいつも同じである。 同じものを頻繁に食べると.有害物質が体内に残る可能性が高くなる。