妊婦は魚かエビのシーフードを食べるのが良いが、特定の種類のシーフードがベストというわけではない。 魚介類は栄養価が高く、タンパク質、アミノ酸、亜鉛、鉄分、ナトリウム、カルシウム、銅、セレン、不飽和脂肪酸、ビタミンA、ビタミンDなどの栄養素が豊富で、妊婦の体に必要な栄養素を補うことができ、健康と胎児の発育に役立ちます。 魚介類には多くの種類があり、妊婦はホタテ、イシモチ、イカ、スズキ、カキ、エビやホタテ、海エビ、花鎧、ナマコ、コンブなどを適量食べることができる。 妊婦の好みに応じて魚介類を選ぶが、適度な摂取は健康に有益である。 ただし、妊婦は腹部膨満感や腹痛などの胃腸の不快感を引き起こさないように、魚介類を食べ過ぎないように注意する必要がある。 また、魚介類は新鮮なものを食べなければならず、魚介類アレルギーの妊婦は魚介類を食べることができない。