頚椎症に悩む患者さんは.頚椎体操で首の筋肉を鍛えることで.臨床症状を緩和することができます。 患者には.両手を体の左右に置き.足を揃えて肩幅と同じ幅に開き.次に両手を体の横から後方に伸ばしながら.できるだけ強く上に上げるように指示します。 ゆっくりとした動きで.できるだけ腕を後ろに伸ばすように注意してください。 もう一つの運動方法は.患者さんに両手を額に当ててもらい.手で後方へ.頭で前方へ押し.手と頭の静止対向を5秒間行うことである。 その際.手と頭の位置を静止させ.首筋の静的ストレッチを中心に行うことが非常に重要です。