頸肩腕症候群とは.頸椎の変性病変（椎間板ヘルニア.骨棘など）と.それに伴う首や肩の痛み.しびれ.腫れなどの症状の総称です。 首や肩の病気は.もともと中高年に多い病気ですが.社会における仕事のスピードアップや複雑化に伴い.頸椎症の若年化も進んでいます。
臨床症状
主な症状：頚椎症の臨床症状は.肩や腕の麻痺や機能障害など肩関節の周辺炎症症状であり.頚部の症状は隠れていて腕や肘.手のひらの症状は多様である。 支配的な病変の症状が軽減・消失すると.隠れた症状が支配的になり.病気が再発・長期化する。
随伴症状として.(1)首の筋肉や腱がつっぱる感じ.(2)首を無理に動かすと肩や肘の状態が良くなる.(3)肩から小指先にかけて特殊な異常感覚がある.(4)上肢のしびれ.(5)場合により上肢の軽い震えがある.などがあります。
日々の健康管理
1.正しい座り方.手の置き方をマスターする。 太ももや腰.大腿部やふくらはぎは90度.上腕部や前腕部の湾曲は70～135度に保ち.作業時に手首に過度の屈曲張力がかからないよう手首と前腕部は一直線になるようにします。
2.長時間のパソコン操作を控えるようにする。 どうしてもパソコンなしで仕事ができない場合は.1時間に1回.5～10分程度の休憩をとり.首.肩.手首を動かしてください。
3.パソコンデスク上のキーボードやマウスの高さは.座った時の肘の高さより少し低めにしてください。 これにより.パソコン操作時の腰や首の筋肉.手の筋肉の腱鞘へのダメージを最小限に抑えることができます。
4.ディスプレイ画面を目線より少し下げることで.首の血行をスムーズにし.首や肩の筋肉の緊張による疲れを軽減します。
5.腕を宙に浮かせない。 可能であれば.腕を支える装具を使用して肩の筋肉をリラックスさせる。
6.首や肩の活動を多くする。
首・肩症候群の対策は
i. 手のひらを向かい合わせにして指を交差させ.逆に下へ外へと5回連続で押し出す。
肩を5回すくめた後.両手で3分間肩を揉みます。
三.両手の掌を互いに反対にして.ゆっくりと最大振幅で両側に平行に離し.次に合流し.頭を片側に傾け.次に反対側に傾けることを伴う。
この生薬は.あらゆるタイプの頚椎症に外用され.風を散らし.寒さを散らし.湿を除き.腱を弛め.血を活性化し.腱と骨を強くします。 朝晩2回.温めた状態で塗布してください。 薬かすを布袋で煎じ.薬に浸したタオルで首や肩の筋肉を朝晩1回20分ずつ温湿布し.10日間続けます。 10回連続
食と医療
1.ボーンセッター30gとワイン60gを摂取します。 骨はワインに5日間浸す。 数回に分けて内服してください。
2.古生姜1000g.タマネギの種500g.甘酒250gを使用します。 2つのハーブを一緒に叩いて炒め.痛みのある部分に塗布します。
3.蛇のスープ：黒蛇の肉.コショウ.ショウガ.塩.シチュー.食事と一緒に肉のスープ.1日2回。 補虚.散風.散寒の効能があります。 五十肩が進行し.体力の低下や風湿で血行が滞っている方に適しています。
4.傳統粥：傳統の生首約5g.丸粒の米50g.生姜汁約10滴.蜂蜜適量。 トリカブトの頭を砕き.ごく細かい粉末にする。 お粥がほぼ出来上がったら.粉末のトリカブトを加えて弱火でじっくり炒め.生姜汁と蜂蜜を加えてよく混ぜ.しばらく煮込みます。 寒湿を散じ.関節を整え.月経を温め.痛みを和らげる作用があります。 寒さや風湿による関節周囲炎に悩む人に適しています。5
5.白牡丹と桃の実の粥：白牡丹20g.桃の実15g.丸粒米60g；まず白牡丹を水で煎じ.約500mlの液体を得る；次に桃の実の皮先を取り除き.泥のようにつぶし.水を加えて研究汁とし.スラッグを取り除く；二つの味の汁と丸粒米を使って薄粥に調理し.すぐに食べられるようになる。 滋養強壮.瘀血解消.血行促進.鎮痛などの作用があります。 五十肩の後期で血が滞っている方に適しています。
6.桑の枝と鶏のスープ：桑の枝60g.老鶏1羽.塩ひとつまみ。 桑の枝を細かく切り.鶏肉と一緒にスープに火が通り濃くなるまで煮込み.塩で味を調え.スープを飲み.肉を食べる。 風湿を払い.経絡を清め.気血を養う作用があります。 慢性的な五十肩で.体内の風湿が不足している方に適しています。