食品としてのヘチマに効能はないが、適度な摂取は体に栄養を与える。 ヘチマには炭水化物やタンパク質などの栄養素が含まれており、100gあたり炭水化物が4g、タンパク質が1.4g含まれている。 また、ヘチマにはビタミンやミネラルなどの栄養素も含まれている。 中でもカリウムとビタミンAが多い。 そのため、ヘチマを適度に摂取することで、上記の栄養素を体内に補給することができ、一定のエネルギーとなり、一定の栄養価を持つ。 ただし、食品としてのヘチマには効能はない。 体調がすぐれないときは、やみくもに治療薬を鵜呑みにせず、医師の診察を受けることをお勧めする。 日常生活では、栄養を補うためにヘチマを適度に摂取することはできますが、消化不良の症状を引き起こさないように、過剰摂取は避けるべきです。