85歳の場合.1日5時間から8時間睡眠をとるのがよいとされているが.正確な時間は個人の仕事や休養の習慣などを参考にすべきであり.一貫した答えはない。
十分な睡眠は健康にとって非常に重要である。 睡眠中に体の器官が修復されるのは.必要な生理的プロセスである。 しかし.睡眠時間は長ければ長いほどいいというものではなく.長すぎても短すぎても健康によくない。
一般的に.成人の推奨睡眠時間は8～9時間と言われている。 65歳以上の高齢者は睡眠時間が短くなるが.5時間以上8時間未満.具体的な時間や各人の実際の状況に応じて.5時間以上8時間未満に達することも推奨されている。
科学的な見地から.睡眠に厳格な時間条件はなく.むしろ睡眠時間の長さを気にするよりも.規則正しい仕事と休息時間.睡眠の質にもっと注意を払うべきである。 休息時間が規則的でなければ.疲れを感じて起きて.良い睡眠ではない。
そのため.85歳の人は5～8時間の睡眠を確保するのがベストで.規則正しい生活習慣と質の良い睡眠を維持することが健康増進に役立つ。