少し濃い月経は.冷えや子宮内膜の炎症のほか.精神的ストレスやうつ病などが原因となっていることもあります。 湯たんぽを使って腹部に温湿布をしたり.黒砂糖水を飲んだりして症状を改善することをお勧めします。 月経中は.安静に注意し.労作や夜更かしを避け.保温に注意し.冷えを避けることをお勧めします。 食事面では.消化がよく.ビタミンを多く含む.栄養価の高いものを食べ.辛い刺激物や冷たいものは避ける。 明るく.機嫌をよくし.怒りや落ち込みを避ける。 血液の停滞を引き起こさないように.スポーツや文化的.物理的な活動への適切な参加に注意を払う.あまりにも長い間子宮内に滞在し.暗く表示されます。 月経中は.外陰部の清潔と衛生に注意し.炎症を引き起こさないようにする必要があります。