胆石症の患者さんは.積極的な治療に加えて.生活や感情に気を配り.調整することで.症状の緩和.再発の抑制.回復の促進が期待できます。 治療中は.落ち込んだり.イライラしたりしないでください。 週に3回.30分程度の低強度の有酸素運動は.体重を減らすとともに.血中の悪玉コレステロールを減らし.善玉コレステロールを増やす効果があります。 第三に.食べ過ぎないこと。 胆汁の大量分泌や胆嚢の強い収縮を招き.炎症や疝痛を起こしやすくなるからだ。 第四に.食事は軽めにすることです。 喫煙.アルコール.強いお茶.コーヒーなどの刺激物は胃酸の過剰分泌を促し.胆嚢の収縮を痛めるので.喫煙を控え.アルコールを控え.コーヒー.強いお茶を控え.煮汁を多く飲み.米汁.薄粥.蓮根粉.豆乳.アーモンドティーなどの軽い飲料・食品を多く食べて胆汁の粘性を下げ.胆汁分泌を促してスムーズに排泄することが必要である。 高脂肪食は胆嚢を収縮させ.胆嚢結石を埋め込みやすくするので.脂肪分の多い肉やラード.ピーナッツなどは控えた方がよいでしょう。 動物の肝臓.脳.腎臓.魚卵.卵黄など.高コレステロールを含む食品の摂取を厳格に管理する。 ご飯や麺類.赤身の肉や魚.豆類などのほか.ビタミンA.B.Cを多く含む野菜や果物を食べ.腸を開かせることに注意しましょう。 無理は禁物です。 胆石症の人は.発汗や緊張で全身の機能障害を起こすことがあるので.無理は禁物です。 体液の喪失と内分泌の増加により.胆汁性疝痛を誘発することがあります。