フケを取り除くには.まずその原因を理解することが大切です。 フケの原因はまだ100％解明されていませんが.フケの形成には「マラセチア菌」が重要な役割を担っていると考えられています。 さらに.湿疹や乾癬.染毛剤やシャンプーによるアレルギー性接触皮膚炎など.さまざまな皮膚疾患もフケを増やす原因になります。 そのため.まずはそのフケが本物かどうかを明らかにし.対応する病気を根絶する必要があるのです。 病態としては.マラセチアなどの微生物の寄生や皮膚の化学組成の変化などの要因が.局所の表皮細胞の新陳代謝に影響を与え.表皮細胞のターンオーバー速度が速くなるが.脱落した角質細胞は互いに密接に結びついていてうまく離脱できず.肉眼で見えるフケが形成されることになる。 そのため.この薬は.表皮細胞の増殖を抑制し.ケラチノサイトの成熟とゆるみを促進し.真菌の増殖を抑制することにより.ふけの治療に使用されるのである。 単純なフケ.ちょうどフケの増加.白いフレークの部分を形成している場合は.抗フケ機能（例えば合肥市.パフィーなど）のシャンプーを選ぶことを検討することができます.これらのシャンプーは.しばしば硫化セレン.ZPT（ジンクピリチオン）などを含む。主な機能は.マラセチアの増殖を阻害するために.ふけを取り除くために一定の役割を果たすことができます。 フケの量が多く.フケ止めシャンプーが効かない場合は.セレブレックスや.病院手作りのフケ止めシャンプーの使用を検討すると.より効果的にフケの悩みを解消できるかもしれません。 さらに症状が進行し.頭皮が赤く脂っぽいカサカサになり.かゆみの不快感の程度が変化した後.つまり脂漏性皮膚炎になってしまった後は.病院で診察を受けた方がよく.抗真菌薬と副腎皮質ホルモン製剤の併用を検討することになるのです。 マラセチアは人間の皮膚の表面に寄生する正常な細菌叢であるため.シャンプーや薬でマラセチアを完全に除去し.フケを根絶することは困難である。 そのため.シャンプーや薬の使用をやめると.フケが「再発」しやすいのです。 したがって.フケを抑えるためには.フケ防止用シャンプーを長期間にわたって定期的に使用するという「不断の戦い」を覚悟しなければなりません。 フケの主な原因であるマラセチアの過繁殖のほか.精神神経的な要因や食生活も重要な役割を果たします。 まずは生活習慣を見直し.身体の健康状態や精神状態を整えることが大切です。 また.ストレスは長期的に解消されないと.代謝異常.胃腸機能障害.心疾患.脳血管疾患.うつ病などを引き起こしやすくなるため.フケは体の代謝状態やストレス量を示すポインターとして利用できる。 したがって.フケの問題を解決するためには.できるだけ起きていないで規則正しい生活をすること.精神状態を整えて緊張や不安を取り除くようにすること.辛いものを控えて禁煙やアルコール制限をしてバランスの良い食事をすること.適度に運動して衛生習慣を身につけることなども必要です。 黒ゴマやクルミをたくさん食べれば食べるほど髪にいいと思っている人がいますが.実はこれは一面的で.頭皮の皮脂が過剰な人にとっては.これらの食べ物は頭皮をより脂っぽくし.かえってフケを悪化させることになるのです。 健康を維持するためには.実はバランスの良い食事がより重要なのです。