鶏胸は鳩胸とも呼ばれる。 前胸壁の変形としては漏斗胸に次いで多く.有病率は約1,000人に1人.男女比は約4：1で.胸壁変形全体の16.7％を占めます。 原因はまだ明らかではなく.遺伝的に関係している可能性があり.家族歴は20～25％程度と言われています。 一般に肋骨や肋軟骨の過成長が原因と考えられており.胸骨の変形は肋骨の変形に続発するものと.胸腔内疾患に続発するものとがある。 胸骨が前方に膨らんでいる状態を「胸骨圧迫」といいます。 肋骨や肋軟骨の過成長によるもので.胸骨の変形は肋骨の変形に伴う二次的なものと考える人が多いようです。 自己修正トレーニングの方法は.a.呼吸上下運動.足を肩幅に開いて立ち.体の力を抜いて.目を少し閉じ.両腕を頭の上まで軽く前に上げ.同時に息を吸い.しばらく間を置き.深い呼気を伴って両腕を自然に落とし.1回10分間.1日に数回行います。 2.腕立て伏せやダンベルで二の腕のフロントプランクを1日3～4回.1回10分程度行う。 腱頭に3本.1本.2本と.早朝空腹時に.無理のない程度に。 ジョギングは.内臓の活性化.呼吸能力の拡大.胸郭異形成の改善に役立ちます。 V. 両手でクランプしたり.重いものを持ち上げたりする。 重いもの（本.バーベル片.レンガなど）を両手のひらで胸の前に持って持ち上げ.5～8秒の短い間をおいて重りを下ろします。 力を込めて持ち上げるときに息を吸い.元に戻すときに息を吐き.リラックスすることを10～15回繰り返し.合計3セット行います。 6.胸でウエストをフォーク状にする。 両手で腰の後ろを押さえ.同時に胸で大胸筋を締める動作を行い.5～8秒の短いポーズの後.息を吐く 肩を開く動作を行い.腕と大胸筋をリラックスさせます。 これを10～15回繰り返し.4セット行います。