禁煙の不快感のいくつかのケースがあります：1.もしニコチンへの依存は.今.あなたはニコチンパッチ.皮膚上のパッチを選択することができますないすす.肺の内側に突入した煙ガス.肺は保護である.体内で徐々にニコチンを減らすために適応し.徐々に皮膚パッチを減らし.最終的に禁煙する必要がないまでも.成功します。 2.口や唇の依存.これはアクションなので.である。 緊張したり.問題を考えているとき.無意識に口の中に何か入っているはずだと感じてしまう.この状況を.ガムを噛んだり.ウォーターベルトでストローで飲んだりすることで置き換えることができます。 また.低カロリー食品を食べ.一時的に口の中に何かを入れて噛むことで.禁煙の不快感を和らげることもできます。