よく患者さんが.「先生.私はいつもめまいがして息切れがするし.顔色も悪いんです」と医者に言うことがあります。 しかし.血液検査の結果.貧血でない場合も多くあります。 西洋医学では.血液検査は主に血球の数.大きさ.分類に関係するものです。 慢性的で著しい貧血の人の中には.臓器が耐性をもっているため.日常の血液検査で明らかな貧血の症状が出ない人もいますし.著しいめまいや息切れのある人の多くは.貧血のようですが.血液検査は正常です。 実際.めまいや息切れがある人の多くは.中医学的に言えば気血両虚ですが.西洋医学の日常の血液検査では必ずしも貧血とは限りません。 気血両虚の原因 西洋医学では.貧血の原因は.赤血球の生成不足.赤血球の過剰破壊.出血の3つに大別されると考えています。 血液を作る主な臓器は骨髄です。 漢方医学では.体の気と血は.肺が吸収する自然の気.脾胃が作り出す水穀の精.腎に蓄えられる精の組み合わせから生まれるとされています。 気血の生成には.肺.脾.腎が密接に関係しており.これらの臓器の機能が正常であることが.気血の生成.特に脾胃の機能にとって重要な条件となるのです。 古来より「脾胃は気血生化の源」「脾胃は後者の基礎」と言われています。 1.不適切な食事：食事が制御されていない.空腹と満腹が規則的ではない.時間通りに食べていない.または部分的な食品.栄養が包括的ではない.脾臓と胃に損傷を引き起こすでしょう。 そのため.気血を作るためのエネルギーや原料が不足し.やがて気血不足になりやすくなります。 2.睡眠不足：長期間の不規則な生活で.睡眠が眠れない。 体の血液が回復する暇がないように。 3.労休の不足：黄帝内経に「長視は血を傷つけ.長眠は気を傷つける」とある。 肉体労働は重すぎる。 何年も何ヶ月も過労が続くと.血と気が枯渇してしまいます。 運動不足.運動しなさすぎ.経絡がスムーズに流れず.気血の生成の道が閉ざされる。 気血両虚の症状 めまいや動悸.倦怠感や疲労感.不眠や夢精.食欲不振.腹部膨満感や軟便.顔が黄ばむ.爪や唇の色が薄い.手足のしびれや皮下出血.女性の月経は量や色が薄く.滴状で不完全.舌は軽くて柔らか.脈は弱めです。 体内の血と気が不足すると.さまざまな臓器や組織の機能活動が低下してしまいます。 脳への血液供給が悪いと.めまい.記憶力の低下.耳鳴り.脱毛などが起こり.手足の気血が不足すると.脱力感やしびれなどが起こります。 気血を養う方法 1.食養生：普段から良質のたんぱく質.微量元素（鉄.銅など）.葉酸.ビタミンB12を多く含む栄養価の高い食品.例えば豚レバー.豚血.うなぎ.なまこ.黒鶏.卵.ほうれん草.にんじん.黒きび.黒ごま.エビ.黒砂糖など.より多く食べるようにします。 2.漢方薬：紅棗.蓮の実.山芋.胡桃.アンゼリカ.傳統.蜀地黄.人参根と根茎.ハトムギ.和尚武.クコ.アガリクス.竜眼肉などの漢方薬をよく服用します。 そして.強いお茶を飲んだり.脾胃を痛める冷たい食べ物.例えば.スイカ.緑豆などは避けましょう。 3.健康のための運動：療養には運動も欠かせない。 ヨガや太極拳.健康管理用の気功など.心を癒す体操ができます。 また.漢方では「長眼は血を損なう」と考えられており.パソコン作業や読書などで長時間前に座っている場合は.目の休息やメンテナンスに気を配り.目を使いすぎて体の気や血が枯渇するのを防ぐ必要があるのです。 4.経絡治療：関元.気海.蜀山里.三陰交などのツボにお灸やマッサージを行い.内臓の働きを促進し.気血の生成を促す。