1.骨粗鬆症はどうすればわかるのですか？
骨粗鬆症の患者さんは.通常50歳以上の女性や60歳以上の男性に起こる違和感を感じることがあり.骨粗鬆症が起きている場合は腰の痛みを感じることがあります。
高齢者の中には.起き上がるときに少し力を入れただけで腰椎を骨折してしまう人がいます。これは.重度の骨粗鬆症が原因です。
2.骨粗鬆症は.ふとしたことで骨折することがありますが.それ以外に深刻な影響はないのでしょうか？
骨粗鬆症の最も大きな問題は骨折です。 骨粗鬆症が深刻な高齢者の場合.物を持ったり.カバンを持ち上げたりするだけでも骨折することがあります。
足や骨盤を骨折すると.動くことができず.ベッドに寝たきりになり.床ずれや肺炎.血栓などの合併症を引き起こし.重症化すると命にかかわることもあります。
3.骨粗鬆症と遺伝には関係があるのでしょうか？
関係性は証明されていませんが.地域差があるのかもしれません。
例えば.骨粗鬆症は白人に多く.特に寒冷地では発症しやすいと言われています。 自動車で外出し.あまり日光に当たらないので.カルシウムを補給しているにもかかわらず.骨粗鬆症の発生率がかなり高いのです。
一方.アフリカでは食料や医薬品が乏しいにもかかわらず.アフリカ人は比較的骨粗鬆症が少ないと言われています。 屋外でよく運動し.日光を浴びていることを考えると.ハードな生活の裏側には.労を惜しまないことが骨粗鬆症の予防になるのかもしれませんね。
このことからも.若いうちにもっと運動をして.きちんと日光を浴びて骨量を増やしておくことが大切だと改めて感じました。
4.多くの女性は体重を減らすためにダイエットするでしょう.女性の減量と骨粗鬆症の関係はどうですか？
この問いは.2つの観点から考える必要があります。
(1)非常に太っている人があらゆる種類の運動をほとんどしていないと.体.特に骨と関節によくない。 彼らにとっては.適度な減量と適切な食事構成.そして適切なエネルギー摂取をしていれば.そのような状況でも骨粗鬆症に影響を与えることはないのです。
(2)逆に.何も食べないダイエットを選んだり.偏食で体に必要な栄養素が不足する人もいて.それは確実に骨格に影響します。
5.自分のカルシウム不足を知るにはどうしたらよいのでしょうか？
レントゲン撮影や血液検査で.カルシウムイオンの濃度を調べることができます。 最も推奨される検査は.より正確な方法である骨密度検査です。
6.カルシウムの補給は骨粗鬆症の予防と密接な関係がありますが.カルシウムの補給について考えられる誤解は何ですか？
カルシウムの補給について.患者さんには多くの誤解があるようです。
(1)どのようなカルシウムを摂取するのが良いのでしょうか？
実は.どのカルシウムサプリメントを飲んでも効果は同じということが科学的に証明されているのです。 私たちは.カルシウムサプリメントの誤用ではなく.適切なカルシウム補給の重要性を強調しています。
(2)カルシウムだけ摂っていれば良いのでしょうか？
骨粗鬆症の予防や骨減少症の予防には.カルシウムの補給だけでなく.ビタミンDが必要です。ビタミンDは腸でのカルシウムの取り込みを促進し.カルシウムの変換も促します。
(3)有機カルシウムは無機カルシウムより優れているのか？
ただし.萎縮性胃炎の患者さんや消化不良の高齢者の方には.炭酸カルシウムではなく.クエン酸カルシウムなどの有機カルシウム製品を優先的に摂取していただくと.カルシウムをイオンに溶かすのに胃酸をあまり必要としないので安心です。
7.骨粗鬆症を防ぐには？
30歳以上の女性には.意識的に屋外に出て運動することや.偏食せず.魚.肉.卵.牛乳をすべて食べるなど.バランスの良い食事を重視することをお勧めします。 30代で原発性骨粗鬆症になることはありませんが.この時期は食事や屋外での運動により質の高い骨を作る必要があります。
45歳くらいになったら.骨密度のチェックを受けることをお勧めします。
8.骨粗鬆症の予防にはどのような運動が推奨されますか？
骨の健康という点では.心臓には良いが関節には良くない階段や坂道を登るような.関節への負担を増やすような運動はしないよう強調しています。
おすすめの運動：水泳.スローサイクリング.ジョギング.ウォーキングなど。 ダンベルやバーベルで体重をかける運動を少し加えて.筋力をつけるのもよいでしょう。
もちろんサッカーやバスケットボール.バレーボールをするのもいいのですが.そうした運動は相反するものであり.スポーツによる怪我を防ぐためにも重要です。 高齢者の筋肉の調整.関節の安定性はとても良いではありませんので.スポーツで偶然の怪我を起こしやすいので.若い人は.高齢者は.あまり適していることができ.運動の目的を達成することはありません。
9.医師はどのように骨粗鬆症を治療するのですか？
骨粗鬆症の治療には.骨粗鬆症の基本治療.薬物治療.骨折の管理などがあります。
基本的な治療はカルシウムとビタミンDの補給で.薬物治療はビスフォスフォネート.カルシトニン.エストロゲン.パラチロイド.選択的エストロゲン受容体モジュレーター.その他いくつかの薬剤がある。
しかし.骨粗鬆症はいかなる意味でも治療よりも予防が現実的で重要である。