腹筋の痛みは主に筋肉の緊張、胃腸の痙攣などによるものと考えられ、マッサージなどの物理的な方法とイブプロフェン、スコポラミンなどの薬物的な方法で緩和される。
1.筋肉疲労：腹筋をして適切なストレッチをした後、筋肉をマッサージし、筋肉の嫌気性呼吸を抑え、運動後の胃痛を和らげる。イブプロフェンなどの解熱鎮痛薬を服用し、筋肉痛を和らげることを勧める。
2.胃腸の痙攣：胃腸の痙攣による胃痛の場合、運動による胃腸の蠕動異常を緩和するため、食後や空腹時の腹筋を避け、スコポラミンなどの鎮痙薬を服用し、痛みを和らげる。
上記の症状が緩和されない場合、あるいは他の症状を伴う場合は、適時に病院を受診し、原因を特定し、的を射た治療を行う必要があります。 上記の薬はすべて医師の指導のもとで使用し、自己判断は避けてください。