高血圧に効く食事法

　　高血圧の方の食事は.塩分の主成分が塩化ナトリウムであり.塩化ナトリウムの摂りすぎは高血圧につながるため.一般的には減塩・低脂肪食になります。 脂肪の過剰摂取は血管の硬化を招き.血圧をさらに上昇させる。 血管を柔らかくする作用があり.血圧のコントロールに良いとされるセロリなどの緑の葉野菜を摂取すると良いでしょう。 また.精神的なストレスや睡眠不足は.血圧を上昇させ.脳出血などの合併症を引き起こす可能性があるため.気分転換も必要です。 命にかかわること。