氷嚢の準備：スーパーで売っている大きめのビニール袋に水600ml～800mlを入れ.氷を入れる.氷と水の割合は1：1程度.上記の氷と水の混合量は膝関節の大きさによって調節できる。 氷嚢がフィットしやすいように.ポケットの中の空気をできるだけ抜くために.袋をきつく縛る。 氷を入れる部位：怪我をした部位と.その周辺の2～3cm程度の皮膚。 リハビリ期間中の移動運動で痛みを感じる部位には.必ず氷を入れる。 注意：氷嚢と皮膚を分離するためにタオルを使用する（傷のある患者さんの場合.傷の治りがよければタオルの代わりにドレッシング材2枚＋水分防止のためのクリンフィルム1枚を保つ（医師の判断））.一般的に関節の怪我や術後のリハビリ運動では.氷嚢1枚あたり20分程度.最初の氷嚢は25～30分.負傷部位全体を感じることができる程度にすることができる 「凍傷を防ぐため.5分間はアイシングを中止することを忘れないようにする。 軽傷（打撲が少なく.腫れが少ない）の場合は3～5回.重症（打撲が多く.腫れが大きい）の場合は6～8回に増量する必要があります。 アイシングの禁忌：組織の壊死を防ぐため.組織損傷の大きい部位.感染性ショック.打撲した皮膚はアイシングしてはいけません。 凍傷を防ぐため.後頭部.耳介.陰嚢などに保冷剤を当てない。腸の痙攣や下痢を防ぐため.腹部をアイシングしない。高熱を伴う冠動脈疾患の患者は.一過性の冠動脈収縮による狭心症を防ぐため.足の裏のアイシングを避ける。