夜更かしとは.寝る時間になっても眠れないなど睡眠が不規則になり.睡眠不足で心身が疲れている状態のことです。午前12時就寝.午前7時起床で.夜更かしとみなされるかどうかは.患者の年齢層によって分析する必要があります。 1.未成年：通常.10代は8〜10時間の睡眠を確保する必要があり.学齢期の子供.未就学児.幼児はより多くの睡眠を必要とするので.12時に寝て19時に起きるのでは睡眠需要を満たせず.夜更かしと見なされる。 2.成人：18歳以上の場合.12時に寝て19時に起きても.通常夜更かしとはみなされない。 成人は一般的に7〜8時間の睡眠を確保する必要があるが.高齢者は睡眠時間が短く.通常6〜8時間で.このような仕事と睡眠時間のための休息時間は十分であり.したがって夜更かしとはみなされない。 まとめると.12時に寝て7時に起きることが夜更かしにあたるかどうかは.ケースバイケースで分析する必要がある。 大人の場合.12時に寝ても夜更かしとみなされない場合でも.夜遅くまで寝ているとみなされ.一般に人は23時から2時までは深い眠りに入り.疲労を十分に回復させ.自分の組織や細胞の修復を確実に行うことができると言われています。 したがって.より身体の健康や植物の神経機能に貢献する.良い睡眠スケジュールを立てることが推奨されます。