歯は人体で最も重要な器官の一つです。 噛むという機能を果たし.また発音を助け.顔の美観を調整する重要な器官である。 そのため.誰もが端正で白く健康的な歯を手に入れたいと願っています。 もし私たちが口腔衛生に注意を払い.歯を守らなければ.虫歯.歯肉炎.歯周炎.歯の痛み.出血.緩み.さらには喪失に悩まされるかもしれません。 では.どうすれば歯の健康を守ることができるのでしょうか。 (1)幼少期から歯磨きをしましょう。 歯みがきは.歯と口の中を清潔に保つための大切な手段であり.歯ぐきをマッサージする効果もあるため.通常の場合.2~3歳頃から始めるとよいでしょう。 口の中をきれいにするという目的を達成するためには.正しいブラッシング方法と適切な歯ブラシが必要です。 (2) 歯の咀嚼機能を十分に活用することで.細かいものを噛むだけでなく.唾液の分泌を促し.さらに歯の汚れを洗い流してきれいにし.歯を健康に保つことができる。 ゆっくり噛んで粗いものや硬いものを食べることで.消化を助け.歯がスムーズに生えてきて.歯並びをよくすることができます。 (3) 幼児期からの悪い習慣を正すことも.歯を守る大切な対策です。 例えば.指を噛む.硬いものを噛む.親指をしゃぶる.舌を出す.唇を噛む.口を開けて呼吸する.金属を噛む.爪を引く.クルミをかむなど。 (4) 就寝前におやつを食べない習慣を身につけること。 (5) 早期予防と口腔内の定期健診を行うこと。 歯の病気が見つかる前に.半年から1年に1回.歯科医院で口腔内の健康診断を受け.定期的に歯肉上歯石クリーニングなどを行い.むし歯や歯周病の発生を予防するとよいでしょう。