胸椎の骨棘は.人間の加齢に伴い.一般的に38歳を過ぎると胸椎間の椎間板が変性して薄くなり.椎骨周囲の本来の筋肉や靭帯.関節包の生理的バランスが崩れて過形成が起こりやすくなるため.自然現象であると言えます。 骨棘を予防するためには.次のようなことが必要です。 1.定期的に運動をして.関節の可動域を大きく保ち.関節軟骨に均等に負荷をかけて柔らかくしないようにします。 対照的に.運動.関節軟骨のストレスの制限と悪化の損傷.関節炎を引き起こしやすいしない人;しばしば運動.筋肉や靭帯が強く.強力なので.関節を安定させることができ.骨の固さを強化付着;しばしば運動.関節が滑液.滑液の関節の栄養効果を分泌し続けることができ.その老化を遅らせることができますすることができます。 例えば.頭脳労働者は長期間の低頭外来のため.頸椎の過形成が多く.ポーターやアスリートなどの肉体労働者は腰椎の過形成が多くなります。 大工さんやペンチの方が肘が伸びていますね。 肥満の人は.踵の骨の過形成が多い。 3.活動で人体が過度に小関節シナプスの椎体骨の縁と関節包に取り付けられた靭帯を引っ張る傾向があるので.あまりにも激しい活動を避け.一定の引きのために.繰り返しそこに骨膜を刺激し.それは椎体骨の縁と小関節骨棘を引き起こすでしょう。