神経症とは.ある種の生理的・心理的要因の影響を受けて神経症に陥り.精神的活力の異常や生理的障害などの一連の症状が現れる機能不全の病気である。 長期的な緊張やストレスを感じている人.精神的興奮や脳疲労を感じている人.精神的苦痛やイライラ.睡眠障害.筋肉の緊張による痛みなどの不快感を感じている人は.まず病院を受診し.専門家の指導のもと.そうした不快感をもたらす脳や体の病気.その他の精神疾患を除外することが必要です。 神経衰弱の診断がつけば.臨床症状の軽い人は薬を使わずに治療し.医師の指導のもとで自己調節を行うことで徐々に正常な状態に戻すことができます。 神経衰弱の自己調整法としては.主に.1.神経衰弱は一般的な精神疾患であることを認識し.考え方を改めること。 自分の性格や仕事.生活について考え.緊張や悩みの原因を探し.自分自身の物事への対処の仕方や習慣を変え.リラックスすることを学び.自己基準を下げ.矛盾した感情を同時に存在させるなど.慎重に自己調整を行うことによって.患者さんの状態は大きく改善されるでしょう。 3.生活習慣を改善し.患者は仕事と休息時間の科学的な配置をする必要があり.自分の体の機能を最高の状態にするために合理的な生活習慣を開発します。 また.患者さんは.脳機能を調整し.否定的な心理に抵抗する能力を高めるために.身体運動やいくつかのレクリエーションやパーティー活動を適切に増やすことができますなど。 以上のことから.軽度の神経衰弱の患者さんは.合理的な自己心理調整を行えば.概ね治癒が可能であり.回復への自信をつけることが必要であると考えられます。