妊娠中に蓮の実を食べることはできるが、ほどほどにしなければならない。
妊娠中の母体の代謝、消化器系、呼吸器系、血管系、神経系にはさまざまな変化があるが、蓮の実には炭水化物、タンパク質、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ナイアシン、カリウム、リン、マグネシウム、カルシウム、マンガン、セレンなどの栄養素が含まれており、妊娠中に蓮の実を食べると上記の栄養素を補給することができる。
蓮の実は体に一定のエネルギーと栄養素を与えることができるが、過剰摂取は妊婦の消化器官への負担を悪化させ、消化器官の不快感を引き起こす可能性があるため、適度な摂取が必要である。
なお、妊娠中の女性は喫煙とアルコールを避けるべきである。 特別な食事療法が必要な場合は、産婦人科医や管理栄養士の指導を受ける必要がある。