横になっているときの腰痛は.腰の筋肉の緊張や引っ張りが原因です。 通常.横になっているとき.腰の筋肉は緊張状態にあり.立っているとき.座っているとき.または他の姿勢では.腰の筋肉は引っ張られないので.痛みはありません。 だから.このような状況のために.横になって寝て.腰部の筋肉がリラックスの状態を維持できるようにする必要があり.通常は2つの対策が緩和することができます：1つは.腰部がリラックスの状態にあるように.パッドのキルトの下に両側の膝関節とふくらはぎに横たわった姿勢で.痛みが発生しない後に筋肉の弛緩.および寒さを避けるために.夜間に腰部の暖かさに注意を払う必要があります。 もう一つの方法は.ラテックスパッドのためのマットレスを交換することです。ラテックスパッドは非常に良いシェーピング効果を持っているので.横たわった後.腰部の生理的湾曲が完全に状況に適合するように.筋肉の引っ張りやひずみがないので.効果的に痛みを和らげることができます。