最近では.仕事や授業で食後すぐに席を立つ人が多く.ガスや膨満感で消化不良を起こすことがあります。
ここでは.ガスや膨満感を予防し.治療するためのいくつかの方法を紹介します。 1.食べるときにゆっくり噛むべき.話しながら噛むか食べるためにあなたの口を開いていない.スープを飲みながら食べて.彼らは消化器系の問題が鼓腸をもたらすために傾向がある。 2.米のスープを噛む
米のスープと麦のお粥は.鼓腸.鼓腸と胸焼けに効果的です。
米1に対して水5を使い.10分ほど煮ます。
鍋に蓋をして50分ほど煮込みます。
濾して冷まし.数回に分けて飲みます。 3.酢を飲む
食事の時にコップ一杯の水で大さじ一杯の純粋なリンゴ酢を飲むと.消化を助けます。
また.癒しと血液浄化の効果があるので.朝起きたらレモン水を飲むとよいでしょう。 4.燻製豆を賢く食べる
豆が好きで.お腹が膨れるのが嫌な人には.こんな解決法があります。
豆は水に浸すとガス発生物質のほとんどが失われるようです。
豆を12時間浸すか.濡れたペーパータオルで24時間覆うことで.ガス発生物質のレベルを劇的に下げられることが研究により明らかになりました。
圧力鍋で調理した後に30分間浸すと.そのような化合物をさらに90％削減することができます。 5.間違った食べ物の組み合わせに近づかない
食べ物の組み合わせが悪いと消化不良を起こすことがあります。例えば.タンパク質とデンプンは良いパートナーではなく.野菜と果物も組み合わせが悪く.牛乳は3食と同時に使ってはいけませんし.砂糖はタンパク質やデンプンと一緒にしてはいけません。 6.食後すぐに座っていない
食べた後.あなたはしばらくの間.歩いたり.立ってすることができ.すぐに休息または座って横になっていない.特に横になって胃を押して.消化不良.ガスの膨満感.さらには胃の痛みをもたらすことは容易である。 7.薬の選択
胃の鼓腸は.膵臓酵素錠.ウテ.化合物消化酵素を使用することができ.腸の鼓腸は微量ミネラルとジメチルシリコーンオイルを使用することができ.酸味料は排気と鼓腸に有効ではありません。
過剰なガスが発生した場合は.新鮮なレモン汁を1.14リットルのぬるま湯で浣腸し.体内のpHバランスを整える。
鼓腸が数日間続く場合は.乳酸菌ビフィズス菌浣腸を使用すると.数時間で問題が緩和されます。
持続する鼓腸には.モルフォリン.モサプリド.エトプリドなどの消化管運動促進剤を併用することもあります。