近年.オフィスワーカーの漸増や生活の質の向上に伴い.サブヘルスの問題が人々から注目されるようになってきました。 このような状況下において.私たちは.”健康 “と “美容 “を両立させるために.様々な取り組みを行っています。 専門家の分析によると.正常な人間の背骨は.腰が前方に突出し.仙骨は後方に凸であるため.その性能は正常な生理的屈曲になる。 そして.コンピュータの手の頻繁な使用に起因するオフィスワーカーは.前方に到達する必要がある.またはアンブリングと他の作業姿勢は.圧力と腰椎椎間板の摩耗や破損の結果.脊椎の負担が増加します椎間板ヘルニア.プレス坐骨神経.したがって.時々来る痛みを誘発する。 あなたがオフィス家族のために座りっぱなしのお尻の痛みを解決するのに役立ちますが.非常に悩ましいことです.一方は仕事であり.他方は体であり.双方が不快にすることはできません。 このため.どの気まぐれが良いかを確認する方法をいくつかまとめてみました：1.水を飲む。 水を飲むこと自体が目的ではなく.あくまで手段です。 オフィスワーカーの場合.一度仕事をすると時間を忘れてしまうことが多いので.トイレに行くために席を立つことを強制するためには.水を飲み続けて.腰と目を休めるしかありません。 2.忙しい合間を縫って時間を作る 仕事中によく姿勢を変えればいいという人がいますが.実はこれは効果がなく.せいぜい一時的に痛みを和らげる程度です。 トイレでしゃがんだり.ニュースを読んだり.ゲームをしたりして.腰をリラックスさせ.休ませてみてはいかがでしょうか。 3.インターバル運動。 足を後ろに蹴ると.お尻が圧迫された感じになります。お尻を縮めてから緩める.これを数回繰り返すと.たるんだお尻が持ち上がります。足には胆のうの経絡.お尻には輪跳びのツボがあるので.そこをノックしてください。