まず.月経時の血液にはプロスタグランジンが多く含まれており.これが血液中に入り込むことで.消化管や尿路.血管の平滑筋に痙攣を起こし.漠然とした腹痛を引き起こすことがあります。 また.吐き気や嘔吐などの消化器症状を伴うこともあります。 プロスタグランジンの血中濃度が高い場合は.腹痛の症状がより顕著になります。 月経が始まる前は.休養に一層気を配り.少量ずつ頻繁に食事をとり.冷たいもの.辛いもの.刺激の強いものは避け.軽くてマイルドな食事にします。 小腹に温湿布を貼り.長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしは避け.体を冷やさないようにしましょう。 小腹の隠れ痛みなどの症状を改善することができます。