多くの人がダイエットのために食事制限をすることがありますが.実はこれは間違った方法なのです。 口を閉じて足を開けよ」というのは.ダイエットをしろという意味ではなく.食事をコントロールしろという意味です。 人によっては.「お腹が空いているだけでは.ダイエットして痩せることはそんなに悪いことなのか？ なぜダイエットは好ましくないのか.ダイエットをした人はどのような結果になるのか。 次に.ダイエットや減量にまつわる4つの罪についてご紹介します。 ダイエットの4つの罪とは？ 痩せるためのダイエットは.跳ね返りが早い。 低カロリーダイエットを半年以上続けられる人はほとんどおらず.ダイエットは失敗に終わることが多いということを知っておくことが大切です。 さらに悪いことに.ほとんどの人が暴飲暴食に走ってしまう。 ダイエットは基礎代謝量を下げる？ ダイエットは基礎代謝量を低下させる。 ダイエットで体重を大幅に減らすため.消費カロリーが少なくなり.基礎代謝量も低下します。 長期的に見ると.将来的に「痩せにくい体質」になってしまうのです。 脳の神経科学者であるサンドラ・アーモットも.かつてはダイエットの一翼を担っていた。 彼女は10年以上ダイエットを続けていたが.元に戻すと必ず体重が戻ってしまう。 そこで彼女はダイエットをやめ.お腹が空いたら食べ.運動をするようになり.1年で10キロ近く順調に痩せていきました。 ダイエットをするとレプチンの分泌が減る？ 夜は「レプチン」の分泌が少なくなる.ダイエットをするとレプチンの分泌も少なくなるって知ってました？ レプチン濃度が低くなると.脳が飢餓反応を出し.食欲がコントロールしにくくなるのです ダイエットをすると.勉強の生産性が下がる？ ダイエットをすると.栄養失調の結果が隠せなくなることがあります。 栄養失調の最初の兆候は.集中力を失わせるものです。 疲れやすくなり.仕事や学校での生産性が著しく低下します。 では.長期的に本当に効果のあるダイエット方法とは何でしょうか？ 重度の肥満の人には.この長期的に有効な方法.つまり肥満手術しかないのです。 開発から10年以上が経過し.現在では肥満や2型糖尿病に対する肥満外科手術を受ける症例が年々増加し.前向きな発展傾向を示しています。