減量停滞期の期間には個人差があり.1週間程度で終わる人もいれば.2～4週間続けて続く人.あるいはそれ以上続く人もいます。 ダイエットの過程で.今までと同じように運動や食事を続けても.体重が減り続けない停滞期は誰もが経験することです。 プラトー期間の長さは体質の個人差により異なり.1週間後に減量が続く人もいれば.プラトー期間が数週間続くやや長めのグループもあります。 この時点であきらめないで.減量プログラムを続けてください。減量に執着する限り.停滞期を脱した後も減量を続けることができます。 また.プラトー期間の後.適切に減量の方法を変更することができます.例えば.人々は.以前にゆっくりと歩いて.体重を減らすために運動に依存して.高速走行.スプリント.登山や他の方法を介して.運動の強度を高めることができます体重を減らすために継続する。