陣痛はなぜ痛いのか？
陣痛の前半の痛み：
1.主に子宮収縮と子宮頸管拡張によるもの。
2.子宮の発作的収縮.子宮筋繊維の伸張や断裂.子宮血管の圧迫などの刺激が脳の痛覚中枢にアップロードされ.痛みの性質は内臓痛で.局在は明確ではありません。
3.痛みは主に下腹部や腰部にあり.時には臀部や仙骨部に引っ張られるような感覚があります。
4.ほとんどの妊婦は月経痛に似た収縮痛を感じるが.より強い。
陣痛後半の痛み：
1.膣と会陰の筋肉.筋膜.皮膚.皮下組織の伸張.拡張.引っ張り。
2.赤ちゃんが産道を通過する際に.産道.特に子宮下部.子宮頸部.膣.会陰部への圧力による損傷や引っ張り。
3.痛みは鋭く.明瞭で.典型的な体性痛です。
4.これらの部位に灼熱感を感じ.無意識のうちに便意を催す妊婦もいます。
母親になる人は.陣痛に対して十分な準備をしておく必要があります。 出産は自然な生理現象であり.一般的に人は耐えることができるが.準備が十分でないと予期せぬ痛みに負けてしまう。 母親になる人が過度に神経質になると.体内で神経内分泌反応が次々と起こり.痛みが悪化する。
陣痛はどのくらいかかるのでしょうか？
研究によると.陣痛の期間を明確に把握することで.陣痛の進行を早めることができるそうです。 母親は陣痛の痛みを経験するにつれ.その痛みがいつまで続くかという予想を持つようになり.それが最も辛い時期の心理的な支えとなり.結果的にスムーズな陣痛につながるのです。 これから出産を迎える母親にとって.陣痛のおおよその持続時間を知ることは.自然分娩への決意を固めるのに役立つ。
陣痛はどのくらい痛いのでしょうか？
一般的に子宮頸管が3cmの場合は20～40分.3～7cmの場合は30～60分.7～10cmの場合は30～40分といわれています（152ページの表参照）。 痛い陣痛の合計時間は3時間弱ですから.お母さんになる人は負担から解放されますね。 もちろん.この3時間は絶え間ない痛みではなく.断続的なもので.痛くないときは.お母さんは水を飲んだり.何か食べたり.エネルギーを補給するために休憩をとることができる。
1.陣痛の恐怖から注意をそらす
陣痛のことばかり考えず.深刻に考えないこと。 一時的な気晴らしになります。 一時的な気晴らしにはなりますが.出産の恐怖がなくなるわけではありません。
2.陣痛の恐怖に勇敢に立ち向かう
家族や友人.陣痛を経験した他の女性と陣痛について話し合い.遭遇するかもしれないことを考え抜き.それぞれの問題に対する解決策を見つける。 出産前に物心両面の準備をすることで.感情が安定し.圧倒されるのを防ぐことができる。
3.出産に関する知識
恐怖は無知から生まれます。 本を読んで出産について学べば.恐怖心を科学的な心に置き換えることができます。 この方法はとても効果的で.知識も増えます。
分娩ボールはスムーズなお産を可能にします！
母親になる人の中には.体が弱く.ウォーキングやヨガなどの運動には不向きで.無理をしているように感じる人もいますが.そのような人は.産褥ボールを用意し.その上に座って正しく運動することで.下肢への負担を減らすだけでなく.骨盤の筋肉を鍛え.スムーズな出産をサポートします。
スムーズな陣痛の確率を上げたい.横切りをしたくないという方は.妊娠初期から骨盤底筋を鍛える必要があります。
1.産むボールを体の前に置き.呼吸を整えます。
2.膝を伸ばして産むボールの上に座り.産むボールを固定します。
3.産むボールを前に押し出し.上半身を水平に伸ばします。 このエクササイズを朝と晩に1日5回ずつ行うのがおすすめです。 この運動は骨盤と腰椎の関節を鍛えるだけでなく.産道の筋肉と下腹部の筋肉を鍛えることができます。
ウォームヒント：
骨盤底筋を運動させるためにバーシングボールを使用するときは.骨盤底筋に焦点を当て.あなたが胃の緊張や収縮を感じる場合は.骨盤底筋が十分に運動されていないことを意味します。 一方では.これから始まる陣痛を恐れているからであり.他方では.赤ちゃんの健康や産後の生活について多くの心配を抱えているからです。 これらは正常なことですが.緊張や不安はお母さんの体調に影響し.その結果.お母さんの筋肉が緊張し.痛みへの耐性が低下し.陣痛の難易度が上がります。
2.森林浴をしたり.道端に咲いている花や木.蜂や蝶など.目にした光景を胎児に話したり.新鮮な空気を吸いながらリラックスする。
妊娠初期に熱が出たらどうしたらよいですか？ 母体の代謝状態.胎児の成長と発育.妊娠中の胎盤機能の変化は.薬物の吸収.分布.代謝.排泄に影響を与え.薬物の毒性は.影響の異なる程度を持っています。 従って.母体の薬物は合理的に使用されるべきである。 特に.胚盤胞が12週に敷設された後（すなわち.妊娠の初期段階）は.薬物の催奇形性期間であり.薬物使用の安全性に特別な注意を払う必要があります！
世間で「熱中症」と呼ばれているのは.夏場の風邪のことで.主な症状は発熱.胸やけ.のどの渇き.手足の痛み.鼻水.くしゃみ.頭痛など。
（1）風邪だが熱がない.または熱の体温が38℃を超えない：
この時点では.治療の必要はなく.胎児に影響はありません。 鼻水やくしゃみなどの症状が軽い風邪は.胎児への影響はほとんどないため.妊婦は抗インフルエンザ薬を使用しないことをお勧めします。 食事は軽めで栄養のバランスを考え.安静を心がけ.リラックスし.普通の水をたくさん飲めば.ほとんどの風邪はすぐに治ります。 妊婦が咳などの症状を持っていても.通常は胎児の発育には影響しませんが.症状が重い場合は胎児に悪影響を及ぼす可能性があります。 医師の指導のもと.胎児に影響を与えない薬を使うこともできます。
（2）39度以上の高熱が3日以上続く風邪の場合.次の2つの対処法があります。
1）風邪をひいた妊婦が排卵後2週間の場合.薬は胎児に影響を与えない可能性があります。
2）風邪をひいた妊婦が排卵後2週間以上経過している場合.この時期は胎児の中枢神経が発達し始めているため.39℃の高熱が1日続くと胎児に影響が出る可能性があり.3日以上続くとさらに胎児に影響が出る可能性が高くなります。 また.40℃の高熱が1日以上続けば.胎児への影響も考えられます。
妊娠中の女性にとって最も重要なことは.病気を予防することであり.バランスの取れた栄養.休養.運動の強化.丈夫な体の維持.個人の免疫力の向上が.病気を未然に防ぐ鍵となる。 同時に.良い衛生習慣を確立し.家の換気を行い.適切な温度と湿度を保ち.良い精神状態を維持することも.病気に対する抵抗力を高めることにつながります。 すでに風邪をひいている場合は.どのような方法をとるにせよ.水分を多めにとり（水腫のある妊娠中の母親は.少量ずつこまめに水分をとること）.排尿を多くすることがポイントです。 こうすることで.体の代謝によって生じた老廃物を適時に排出することができ.体がしばしば「清潔」な状態になるため.風邪ウイルスの攻撃に抵抗しやすくなり.風邪がひきにくくなる。 もちろん.風邪が治った後に運動をして免疫力を高め.健康でスムーズな妊娠生活を送ることが何よりも大切である。