風邪をひいたら.もっと休んだほうがいいし.運動中に汗をかくのもお勧めできません。1.まず.風邪のときは.体内の免疫機能が正常に働くように.もっと休んだほうがいい。運動をすれば.体内のエネルギーや物質の消費は比較的大きくなりますが.風邪の回復にはつながりません。汗をかくという症状が出た場合.汗をかくと毛穴が開いているため.寒気が体内に入りやすく.風邪を引きやすくなります。2.さらに.体の表面に汗の蒸発はまた.多くの熱を奪うだけでなく.寒さになりやすいので.寒い期間は.発汗を行使することはできません.より多くの残りの部分を必要とする.3.その後.光.シンプル.消化に良い食べ物を食べる.それはお粥.雑穀粥.緑豆水を飲むことが推奨されます。4.ビタミンが豊富で.より新鮮な果物や野菜を食べる必要がある.ビタミンは.抵抗力を高めるために体を助けることができる.外国のウイルス.細菌に抵抗し.寒さからの回復を促進するので.寒さの中に行使することは推奨されていません。