A. 無理のない食事とビタミン補給を心がけましょう。 1日3回の食事は健康の要です。 不規則な食べ過ぎを避けるため.1日3回の食事は規則正しく定量的に.バランスのとれた食事を心がけましょう。 食事は軽めにし.豆類.魚類.卵.ニンジン.緑黄色野菜などを多めにとり.タンパク質とビタミンを確実に摂取できるようにします。 梨.リンゴ.バナナ.キウイ.オレンジなどがよい。 子供が食欲不振や偏食の場合は.適量のビタミンを摂るとよい。 ビタミンの不足は.子供の食欲不振や偏食の原因になりやすく.カルシウムや亜鉛の吸収にも影響する。 第二に.補給水は十分でなければならない。 実際には.赤ちゃんは大人よりも多くの水を必要とし.水の子供の良い病気を飲むことを好まない.これは本当ですが.人体における水の役割は非常に重要であり.体内の栄養素の輸送を助けることができ.細胞の代謝反応に参加し.血圧の安定性を維持し.体温を調節し.体の老廃物を除去する.等。 1歳を過ぎたら.1日に500ml以上の水を飲ませ.特別な状況（発汗.乾燥.下痢など）では.その量を増やし.水は主に普通の水（下痢.嘔吐などの場合は生理食塩水を補う）にし.毎日不規則な間隔で飲むようにする。 第三に.規則正しい労働と休息に注意し.十分な睡眠をとる。 睡眠は人間の神経系の機能を調整し.精神状態を改善し.人体の免疫力を高めることができる。 したがって.十分な睡眠をとることが健康の保証となる。 子供には早寝早起きの習慣をつけさせ.遅くとも午後10時前には就寝し.遅くとも午前7時前には起床し.正午には1～2時間の昼寝をさせるようにする。 第四に.保護.予防第一に注意を払うこと。 保護は病気を予防するための最初の「ハードル」である。 親は子供にしっかりとした保護を与えるべきである。 食事の前には手を洗いましょう(屋外で手を洗うのが不便な場合は.ウェットティッシュをカバンに常備しておくとよいでしょう)。 こまめに着替えをさせ.定期的に入浴させ.洗濯物は天日干しにする。