マインドフルネス・リラクゼーション

瞑想の一種で.現在に意識を集中させる「マインドフル」という概念に基づいている。呼吸法やガイド付きイメージ法などを用いて.心身をリラックスさせ.ストレスを軽減させる効果がある。