ヨウ素はどのくらい摂ればいいのですか？

　　多くの患者さんから「ヨウ素添加されていない塩を摂ったほうがいいのか.摂らないほうがいいのか」という同じ質問を受けますが.実はヨウ素は摂りすぎても摂りすぎなくてもよく.WHOは1日の摂取量を成人で150μg.4歳未満で70μg.妊婦と授乳婦で200μgと推奨しています。 通常の生理状態では.ヨウ素の排泄量は消費量と等しくなります。 尿中ヨウ素が150ug/L未満はヨウ素欠乏症.300ug/L以上は甲状腺に有害なヨウ素過剰症を示すとされています。