マンゴーは栄養価が高く.カロリー.炭水化物.食物繊維.ビタミン.ミネラル.微量元素.また様々な植物化学物質などが豊富に含まれています。普通の人がマンゴーを適切に摂取すると体に一定の効果がありますが.過剰摂取は体に悪い影響を与える可能性があります。 1.抗酸化物質：マンゴーはカロテノイドと微量元素が豊富で.これらの物質は一定の抗酸化活性とフリーラジカル消去能力を持ち.皮膚に一定の効果がある；2.去痰咳：マンゴーはマンゴーグルコシド.ケルセチン及びその他の植物化学物質を含み.一定の去痰咳効果があり.呼吸系病理患者はより有益に食べる；3.心血管と脳血管を保護する。 マンゴーにはビタミンCとカリウムが含まれており.中性脂肪やコレステロールなどを減らすのに役立ちます。高血中脂質.高血圧などの病気の危険因子がある人は.マンゴーを食べることがより効果的です。 マンゴーは甘味があるが.栄養成分は比較的均質であり.人によってはマンゴーにアレルギーがあり.局所または全身の皮膚アレルギーを引き起こす可能性があり.避けた方が良い。 また.過剰に摂取すると.火災.皮膚の黄変.腎臓の障害などを引き起こす可能性があり.皮膚疾患や糖尿病のある人は摂取量を制限する必要があります。
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