腰部筋緊張の緩和方法には、悪い習慣を変えること、安静、温湿布、薬物治療、閉鎖治療などがある。
1.悪い習慣を変える：腰椎の筋肉の緊張は長時間の前かがみの仕事、仕事の姿勢が正常でない、または特殊な位置にあるため、腰椎の筋肉は一般的な症状が軽いため、徐々に蓄積されたわずかな損傷が発生し、労作後に悪化し、緩和するために休んだ後。 救済方法は、まず、腰椎の筋肉が再び軽傷を避けるために、長い時間の前かがみ、姿勢が正常ではなく、他の悪い習慣を変更する必要があります。
2.ベッドレスト：一般的に休息を介して痛みを和らげることができます。
3.温湿布：温水バッグを温湿布して、痛い部分の血液循環を促進することができます。
4.薬物治療と閉鎖治療：痛みがもっとひどい場合、イブプロフェンなどの鎮痛消炎剤を服用することができます。
安静にしていても、温湿布を貼っていても、腰椎の筋肉疲労があまり改善されない場合、または悪化している場合は、定期的に病院を受診する必要があります。 上記の薬は、医師の指導の下で服用する必要があります。