うつ病は.人間の心身の健康を損なう代表的な病気です。 約13～20％の人が一生のうちにうつ病を経験し.その生涯有病率は6.1～9.5％で.男性より女性の方が高いとされています。 気になるのは.近年.若年層や中年層のうつ病の発症率が徐々に増加していることで.もっと注目されるべきと思います。 うつ病の大部分は働き盛りの年齢層に起こるため.重度のうつ病の15%は自殺による死亡につながる可能性があります。 つまり.うつ病は仕事に影響を与えるだけでなく.患者さんの命も危険にさらす可能性があるのです。 うつ病をご存知の方は多いと思いますが.一般的な「不幸せ」とは根本的に異なります。 抑うつ気分とは.不幸や悲しみ.あるいは悲観や絶望を感じることです。 思考の遅れとは.「頭がうまく働かない」「物事を覚えられない」「問題を考えるのが難しい」と感じることです。 患者は.自分の心が空っぽで.頭が悪いと感じる。 運動阻害とは.不活発.怠惰.歩くのが遅い.言葉が少ないなどのことで.重症化すると食事もとらず.身の回りのこともできなくなることもあります。 うつ病のその他の症状 – うつ病は.さまざまな形で現れます。 これらの典型的な症状のどれかが当てはまる人はまれで.多くの人は1つか2つしか持っていません。 抑うつ気分.不安.興味の喪失.気力の喪失.悲観.自尊心の低下などは.すべてうつ病の一般的な症状であり.短期間の不機嫌と見分けがつかない場合もあります。 ここで簡単な見分け方ですが.上記の不快感が午前中に強く.午後から夕方にかけて部分的に緩和される場合は.いわゆる日内リズム変動型のうつ病の可能性が高くなります。 うつ病の身体症状は.誤診を引き起こしやすい症状です。 身体症状とは.精神症状と相対するもので.身体的な不快感のことである。 うつ病は心の病気ですが.口の渇き.便秘.食欲不振.消化不良.動悸.息切れ.胸のつかえなど.体の不調を感じる患者さんも多く.一般に高齢者に多くみられます。 このような患者さんは.総合病院の一般外来で受診されることが多く.すべての検査項目が正常値を示す。 親の家族が体調不良を感じ.他の器質的疾患が見つからない場合.医師は専門病院を受診し.精神科医の助けを借りて一刻も早く回復させるよう勧めます。 うつ病による自殺で最も危険な症状。 うつ病の患者さんは.気分の落ち込みや悲観.不安などから.重症化すると自殺願望を持ちやすくなります。 しかも.患者の思考や論理がほぼ正常であるため.自殺の成功率が高くなるのだ。 自殺は.うつ病の症状の中で最も危険なものの一つです。 うつ病患者の自殺率は一般人の20倍であり.社会で自殺する人の半数以上はうつ病である可能性があるという研究結果があります。 原因不明の自殺者の中には.生前に重度のうつ病を患っていたにもかかわらず.そのうちに発見されなくなった人もいるかもしれない。 自殺は病気がある程度進行してから起こるので.うつ病の人は早期発見・早期治療がとても重要です。 うつ病の発症率は非常に高いのですが.その原因はまだよく分かっていません。 血縁関係が近いほど発症する確率は高くなります。 うつ病の患者さんの中には.普段から自分の意思で病院に行かない人もいるので.見えない部分が多いんです。 家庭生活への関心が薄れ.家庭崩壊につながることもあれば.仕事への集中力が欠け.ミスにつながることもあります。また.キャリアに成功し.非常に豊かな生活を送っている人が.うつ病で自殺に追い込まれることもあります。 うつ病の陰湿な性質は.患者にとって生命を脅かす悪魔のようなものです。 そのため.周囲の人が2週間以上.表情が冴えない.悲しい顔をしている.話し方がだるい.気分が落ち込んでいる.周囲のことに興味がないなどの兆候が見られたら.うつ病の可能性を考え.精神科の受診を勧めるなどして.事故を未然に防ぎたいものです。 うつ病は古くから知られている病気ですが.自分が心の病気であることを恥ずかしく思い.深刻に受け止めようとしない人が少なくありません。 実際.通常の精神科病院では.医師が検査や診察を通じて.すぐにうつ病と診断することができます。 また.うつ病に有効な薬もたくさんありますので.すでにうつ病を患っている患者さんでも.積極的に治療を受けていれば.普通に生活や仕事ができますので.ご安心ください。 うつ病のセルフケア うつ病は一般的な精神疾患であり.発症したらできるだけ早く精神科医に相談し.タイムリーな治療を受けられるようにすることが必要です。 また.早期回復には.セルフケアが欠かせません。 自分が一番興味のあることをやる。 もしあなたがキャリアで成功していないなら.自分のスキルを向上させる方法を見つけたり.最も興味のあることから始めたり.他の成功の機会を見つけたりしましょう。 特に週末には.家の掃除.レーシングカーに乗る.手紙を書く.音楽を聴く.買い物をするなど.喜びと自信を与えてくれる活動を計画しましょう。 また.規則正しい生活を送ることも大切です。 毎日.規則正しい食事.規則正しい生活習慣.体を動かす時間を確保することを心がけましょう。 体を動かすことは.精神状態を改善し.植物性神経系の機能を高め.精神衛生上も有効である。 良い友達を作る。 特に.友人と連絡を取り合っている人は.孤立して一人でいる人よりもずっと良い精神状態であることが多く.「友人は良医」なのです。 まず.話が合うのはもちろんですが.面白い.笑える.楽しいと思えるような友達を作ることが大切です。 孤独感や疎外感を回避・治癒し.抑うつ症状を軽減するために.日頃から友人と連絡を取ることを習慣づけましょう。 特定の薬の服用は避けてください。 経口避妊薬.バルビツール酸系.スルフォンアミド系はうつ病を引き起こす可能性があるため.避ける必要があります。 また.穀類.魚.緑黄色野菜.卵など.ビタミンBやアミノ酸を多く含む食品を食べることも.うつ病の解消に効果的です。