1）保温に気を配り.寒冷刺激を避ける。特に寒波が来て急に気温が下がったときは.衣服の追加を間に合わせることに気を配る。 2）耐寒性を高めるために.体を動かすことを主張する。 手の届く範囲で文化やスポーツの活動に参加することができます。 3）無理のない食事に気を配る。 脂っこいものを控え.タバコやお酒を控え.新鮮な野菜や植物性たんぱく質を多く含む豆製品など.全体的に塩分・脂肪分・コレステロールの少ない食事を心がけましょう。 4）感情をコントロールし.情緒を安定させ.無理をせず.怒り.落ち込み.悲しみ.恐怖.ショックなどを避ける。 5）医師の指導のもと.定期的に薬を服用し.血圧を安定させる。 高血圧の患者さんは.降圧剤の服用を勝手に止めてはいけません。 また.高血圧の患者さんは.寒い季節には降圧剤の服用量を増やした方がよいでしょう。 6）危険因子をコントロールする.半年から1年に1回は健康診断を受ける.薬の代わりに健康食品を使わない.薬の副作用を気にせず.勝手に脂質低下剤の服用を中止する。 7）日常生活の工夫：起きてすぐに布団を出ず.家族に部屋を暖めてもらう。 洗顔と歯磨きはぬるま湯で。 トイレに行くときは.暖かい格好をする。 外出時には手袋.帽子.マフラー.コートなどを着用し.防寒対策をしてください。 お風呂に入る前に.まず浴室を温めておく。