推拿クリニックでは.毎日たくさんの五十肩の患者さんを診ています。 先生.私は以前五十肩だったので.公園に行って丈夫な木の枝を見つけ.両手で「持ち上げる・かき回す」練習を数ヶ月間しました」と質問される患者さんがいらっしゃいます。 また.「運動をしているが.練習すればするほど悪くなり.最近は全く腕が上がらなくなった」という患者さんもいらっしゃいます。 なぜか」。 例えば五十肩は.運動すれば治る.機能訓練すれば改善する.治ると思っている人が多いのではないでしょうか。 しかし.腱板損傷や関節唇損傷など.多くの肩のケガは.運動すればするほど深刻になります。 今日は.五十肩に運動はした方がいいのかについてお話します。 患者さんの多くは.夜中に痛みで目が覚め.眠れなくなり.特に患側に寝られなくなることを訴えることが多いようです。 肩関節の動きは.外転.上転.内旋.外旋の全方向に制限されることがあり.特に髪をとかす.服を着る.顔を洗う.ウエストを鍛えるなどの動作が制限されることがあります。 この場合.推奨されるレシピは「推拿に理学療法.五十肩に体操」です。 前回の記事で編集部も五十肩の予防と治療をおすすめしましたが.傅国平教授は健康堂の番組で生き生きとした解説をされていましたので.復習してみてはいかがでしょう。 腱板損傷は.肩関節の軟部組織の損傷としては最も一般的なものです。 腱板は一度傷つくとブレーキをかける必要があり.運動は厳禁です。 腱板損傷で小さな断裂が生じた場合.この小さな断裂が常に緊張して自然治癒することは難しく.この場合でも腱板関節のストレッチにこだわると.必然的に断裂が大きくなり.やがて大きな断裂や修復困難な腱板断裂が生じることになるのです。 3.識別のためのヒントです：1.肩関節の能動・受動両方の活動に障害がある場合（自分で持ち上げられないだけでなく.他の人が腕を持っても持ち上げられないという意味）.五十肩の可能性があります。2.能動活動に障害があり受動活動が基本的に正常な場合（自分で持ち上げられないが他の人が腕を持っていると持ち上げられるという意味）.五十肩の可能性があります。 ローテーターカフ損傷 もちろん.腱板損傷と五十肩を併せたものもありますし.この2種類だけでなく.はるかに多くの肩の病気がありますので.コツが絶対というわけではありません。 ヒント：1.非固定肩の患者さんには.医師の診察とMRIで診断を確定することをお勧めします。 2.肩関節の痛みや機能制限が1ヶ月以上改善されない場合.またはかえって悪化した場合は.時間内に来院して検査を受けてください。