夜に主食を抜くと、生体内の炭水化物やその他の栄養素の摂取不足を招き、通常、身体にとって有益ではないからである。 夜、主食を適量食べることをお勧めし、主食を食べ過ぎないことをお勧めする。 夜、主食を食べない状態が長く続くと、糖質、脂質、タンパク質、水分、ミネラルなどの栄養素の摂取量が不足し、体に良くない。 その結果、生体の栄養失調や低血糖症などの病気を引き起こす可能性がある。 夜間の主食の適度な摂取は、生体に必要な栄養素を補うことができるが、主食を摂りすぎて肥満による体脂肪の蓄積を招かないように、主食を摂りすぎてはいけない。 夜に主食を食べないことは良いことではありません、それはあなたが長い間主食を食べないことを避けるために、栄養素のバランスのとれた食事摂取量に注意を払う必要があることをお勧めします、夜は主食、野菜、果物、肉、魚介類や他の栄養価の高い食品の適切な摂取することができます。