1.月経期間予測法：規則正しい月経.排卵は次のように計算します：次の月経の初日から14日逆算.またはマイナス14日が排卵日.排卵日とその前5日.後4日を合わせて排卵期間と呼びます。 2.基礎体温法：寝る前に体温計を低い位置でフライングし.ベッドの横に置く。 6～8時間以上寝て.朝起きた後.起き上がったり.食べたり.話したりせずに体温を測り.体温計に記録します。 検温は.少なくとも月経1周期の間.中断せずに行う必要があります。 月経周期の前半は.通常.体温が低く.低体温期と呼ばれています。 排卵後.体温は徐々に上昇し.2-3日後に高温期と呼ばれる高温のプラトーに達します。 この2段階の体温カーブを二相性体温といいます。 二相性体温であれば排卵を示しますが.一相性体温であれば排卵が起こっていないことを示すことが多いようです。 3.排卵検査薬による排卵モニタリング：毎日同じ時間に測定し.尿サンプルが薄まるとLHピークが検出できなくなるので.検査の2-3時間前には水分を多くとらないようにします。 排卵は通常.排卵検査薬陽性後24～48時間後に起こります。 4.超音波による排卵モニタリング：超音波による排卵モニタリングが最も正確で.月経周期の11日目前後に通院して継続的にモニタリングする必要があり.通常1周期に4～6回.場合によってはそれ以上となるため.時間と費用がかかる。