動悸とは.不随意であっても心臓に動悸を感じる状態のことである。 発症すると.心臓が速く強く鼓動しているように感じ.心房部の不快感を伴います。 漢方でいうところの動悸・煩悶の範疇に属します。 この症状は様々な病気の過程で見られるが.多くは不眠.物忘れ.めまい.耳鳴りなどと併発する。 では.食後の動悸に対する食事療法にはどのようなものがあるのでしょうか。 食後の動悸の食事の紹介です：1.栗竜眼粥栗10（殻を剥いて刻んだもの）.竜眼肉15グラム.丸粒米50グラム.炊いた粥.砂糖で味付けした食べ物です。 効果：心臓を強め心を落ち着かせる.腎臓と腰を強化する。 心・血・腎精の不足による不眠.動悸.腰や膝の痛み.脱力感に適しています。 2.リンゴ.バナナ.梨過度の疲労によって引き起こされる不眠症は.いくつかのリンゴ.バナナ.梨を食べることができ.果物のこのタイプは.アルカリ食品に属し.筋肉疲労に抵抗することができます。 果物の糖分は体内でセロトニンに変換され.入眠を促すことができるのです。 オレンジや橙の実を切って枕元に置き.香りを嗅ぐと気持ちが落ち着くので.女性の不眠症に良い食事療法と言えますね。 3.桑のスープ 桑の25から50グラムを取り.毎晩提供される冷たい水の煎じ薬の右の量を追加します。 桑にはブドウ糖.果糖.リンゴ酸.カルシウム.各種ビタミンなどが含まれ.心滋養.肝腎滋養.滋血の効果がある。 季節柄.新鮮な果実を適量食べることが多く.脳の使い過ぎによる不眠症に悩む人に効果的です。 また.漢方薬の桑の葉は.血を養い.脳に栄養を与え.眠りを鎮めるため.オールシーズンに適しているのだそうです。 女性の不眠症に効果的な食事療法で.ぐっすり眠れるように受けてください。 4.養心粥 大黄35g.ナツメ10g.メドラー.フーシェン各10gを500mlの水に2000mlで煎じ.かすを取り除き.洗米と水で煮て.炊き上がりに黒砂糖を加える。 気血を養い.精神を安定させる効果を得ることができ.動悸（心臓の鼓動が早くなること）.物忘れ.不眠.過度の夢見などを改善する効果があります。