坐骨神経痛を緩和するヨガの種類はありません。 ヨガは宗教的な意味合いが強いので.坐骨神経痛を和らげるという意味ではとても良いのですが.坐骨神経痛の緩和にはあまり役に立たず.時には坐骨神経痛の発作や悪化を引き起こすこともあります。 坐骨神経痛は.椎間板ヘルニアが神経を圧迫して痛みが出ることが多く.この時.ヨガ.屈伸運動が長くなると.椎間板ヘルニアが重くなり.椎間板ヘルニアがなくても.ヘルニアになることがあり.ヘルニアがあると.さらにヘルニアがひどくなることがある。 坐骨神経痛がある場合は.小燕飛.水泳.後ろ歩きなどを実践するとよいでしょう。 これらの動作は.椎間板ヘルニアを緩和し.神経根への圧迫を和らげることができます。 また.腰の筋肉の機能運動を強化し.背骨の安定性を高めることができます。