先日.ある妊婦さんが検査結果とともに「先週は血糖値が高かったので.家に帰って食事を整え.その後血糖値を再確認するように」と医師からアドバイスされました。 血糖値を正常化するために.ここ数日.お腹が空いていても主食をほとんど食べず.再検査の前夜も食べなかったそうです。 その結果.この妊婦さんは糖尿病の食事療法について多くの誤解をしていることがわかりました。 最も重要な誤解は.「糖尿病になったのは主食の食べ過ぎが主な原因だから.主食を減らせばいい.減らせばいいほどいい」というものであった。 糖尿病患者の主食は少なければ少ないほどよい。 第一に.私たちの脳細胞はエネルギー供給のためにブドウ糖しか認識しないので.エネルギー供給のための主食が少なすぎると.めまいや脱力感を起こし.病状を悪化させることがあります；第二に.膵島はインスリンを分泌するために糖質の信号刺激を必要とするので.信号刺激のための主食が少なすぎて.膵島が分泌するインスリン量が不足し.糖を下げることに寄与しない；また主食だけが糖尿病の原因ではなく.高脂肪.低運動.3食の食事 現代の糖尿病の原因として.高脂肪.低運動量.不規則な食事.睡眠不足.過度のストレスや高ストレスの生活リズムがますます重要な役割を果たしている。最後に.粗食と細食の主食を適度に組み合わせることで.糖分を下げ.代謝を促進させる補助をすることができるという。 糖尿病と診断されたら.自分の身長.体重.体調.食習慣.個々のニーズに合ったレシピを開発する必要があります。 40分ほどのおしゃべりの後.その妊婦さんは.糖尿病に関する自分の知識の多くが一方的であることを悟られ.私が渡した個別のレシピプランに自信を持って帰られました。 今日.ケトン体がなくなり.血糖値も正常なので.医師から養生入院の必要はないと言われた.とメッセージを送ってきた。 二人っ子政策が自由化され.出産もピークとなる年です。 妊娠糖尿病の方は.定期的に栄養クリニックに通い.自分に合った食生活の改善プランをアドバイスしてもらうことをお勧めします。