骨粗鬆症は高齢者に多い病気です。カルシウムとビタミンDを多く含む食品を食べることをお勧めします。1.牛乳.魚.エビ.牛肉.マトン.豆.ドライフルーツはカルシウムが多く.高齢者や子供など幅広い年齢の人に適しています。2.肉骨スープもカルシウムが多く.液体なので嚥下に障害のある高齢者に最適です。3.タラ肝油は.カルシウムのサプリメントを取って骨粗鬆症を起こす人が多くなっています。 カルシウムのサプリメントを飲んでも骨粗鬆症になる人が多いのは.体内のビタミンD3が不足し.カルシウムのサプリメントが吸収されにくくなっているためです。 ビタミンD3は.カルシウムの吸収を促進し.骨に沈着させて骨粗鬆症を予防します。 したがって.タラ肝油も体内の結合カルシウム量を増やすことができます。4.薬にも抗骨粗鬆症効果があり.Dカルシウム.アルファジール.リン酸アルン.ミガニックスなどがあります。