慢性咽頭炎に適した体操は？

慢性咽頭炎患者は.運動を強化し.体力を高め.免疫力を向上させる必要があります。 ヨガ.太極拳.五獣戯.八段錦.またゆっくり歩く.球技.水泳などは慢性咽頭炎の人に適した運動です。 運動は腰椎.頸椎.肩関節.手関節.手首の関節に良いだけでなく.ウイルスに対する抵抗力を高める効果がありますが.運動は適度で.特に食後の激しい運動は控えるように注意が必要です。 より良い効果を得るためには.特に食後の激しい運動は避け.運動中は十分な睡眠をとることが大切です。