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まず.「人は衣服に.馬は鞍に」ということわざがあるように.人は衣服に左右されます。 古い諺ですが.現代でも決して時代遅れではありません。 自信を持ってオシャレをすると.とても自信が持てるものです。 一週間試してみて.自分がなりたいものになりきってください。自分が思うとおりの格好をしたら.それはひどいことに違いありません。 これはシンプルですが.自信をつけるのに効果的な方法だということを覚えておいてください。 自信をつけることが苦痛であってはなりませんし.自信をつけるためだけに自分に自信を持たせてはいけません。 また.すべてを理想化してはいけません。 時には失敗もする人間であることを許してあげてください。 できないと思っている人は.たいてい人生のあらゆる場面で高い目標を掲げている人です。 私も時々.「ここができない」「あそこができない」と思うことがあります。 そう思うのは.自分に求めすぎているからにほかならない。 するとどうでしょう。 自分に自信が持てなくなるのです。 自分にチャンスを与えること.そしてすべてを非難しないことがとても大切なのです。 3つ目は.外の世界に目を向けること。自分に自信が持てないとき.その人は自分自身にフォーカスしていることが多いのです。 自分にフォーカスが当たると.細かいことまで考えてしまい.何かうまくいかないのではと不安になりがちです。 このとき.「何かうまくいかない」と思えば思うほど.何かがうまくいかなくなる。 何かがうまくいかなくなった瞬間に.ボールが膨らんでしまうようなものだ。 このような状況は.ピッチ上でもよく見受けられます。 常に試合に勝つことを考え.良いプレーができなかったら観客や国にどう謝ろうかと常に考えている。 誰でもそうですが.ただ目の前のボールをどうプレーするかは考えたくないので.結局は足が言うことを聞かず.得点できないばかりか.ボールを失ってしまうのです。 自信のある人は自分以外のことに集中しがちで.自信のない人こそ常に自分のことを考えていることを忘れてはならない。 第四に.失血を拒否すること。人ごみに来ると.自分の悪感情をぶちまけ.周囲の人たちまでけなし.その場にいる人たちを唖然とさせるタイプの人を知っている人は多いだろう。 すでに自尊心が低く.このように愚弄されることで.わずかな自信もなくなってしまう人もいる。 そんな人を.自分の中の酸素を供給してくれるわずかな「血」を吸い取る「吸血鬼」と呼ぶ人もいます。 酸素を運ぶ血液がなければ.どうやって生きていけばいいのでしょうか。 自信がなくて.どうやって前に進むことができますか？ あなたにとって.唯一の選択肢は.そのような人たちからできるだけ離れることです。 憎まず.裁かず.ただ.あなたのQOLの向上に寄与しない存在であることを知ることです。 一言で言えば.そのような人たちとの付き合いを少なくすることです。 5つ目は.チャンスをつかむこと。これまで悩んでいたことについて.新しい考え方を試してみること.一つの道を進まず.壁にぶつかるまで引き返さないことです。 自信がない人の多くは.とても頑固な人だと言えるでしょう。 人に説得されるまでもなく.壁にぶつかるまで引き返すこともないのです。 そこまで頑固でないなら.教室に通ったり.ヘルスクラブに入会して体を鍛えましょう。 たとえわずかでも.自分の人生に変化をもたらしましょう。 変化は常に良いことである.という古典的な広告スローガンがあります。 自分が変わることで.自信もついてきます。 6つ目は.与えることについて話すことです。古いことわざに.「奪うためには与えなければならない」というものがあります。 人生から何かを得るためには.まず与えなければならない.ということわざです。 例えば.友達を作りたいなら.一番必要な時に友達から助けや指導を受けたいなら.一般的に他人を助けなければなりません。 人と接するときは.自分がとても自信に満ちた価値ある人間であることを.できるだけ多くの人に感じ取ってもらいましょう。 他の人が自信を持てるように手助けをすれば.あなたも必ず同じものを手に入れることができます。 カルマと呼ぶか.同等と呼ぶか.要するに.うまくいくのです！ 信じられないなら.試してみてください。 第七に.許すことを学ぶ：多くの人は自分にとても厳しく.自分が過去にしたことを許すことを知りません。 過去の失敗や欠点を忘れることができなければ.自信はあまり残らないでしょう。 自分の欠点や間違いを認めて.それをすべて忘れることが正しいのです。 同様に.もしあなたの人生に許しが必要な人がいたら.その人を許しましょう。 赦すのは他人のためではなく.自分のためなのです。 8つ目は.確信を持って答えることです。自分に質問をして.その答えが「自信がある」というものになるのです。 時間が経つと.これはあなたの自信に良いことです。 これはポジティブな心理的暗示と呼ばれるものです。 信じられない場合は.心理的暗示に関する本を探して.そこに書かれている方法に従って.効果があるかどうか試してみるとよいでしょう。 しかし.「なぜ私はこんなに自信があるのでしょうか？ 何が作用しているか分かりますか？ 潜在意識です。 潜在意識は単純だけど.効果があるでしょ。 こう自分に問いかけると.潜在意識はすぐに答えを見つけようと動き出し.かなり自信のある形で報告してくれるのです。 第九に.ロールモデルを設定する：自信を高めるもう一つの方法は.超自信家の人を見つけて.あなたのロールモデルにすることです。 自信のある人と友達になれれば.なおさらです。 ことわざにあるように.身近にいる人は良い人です。 幸せな人のそばにたくさんいれば幸せになれるし.自信のある人のそばにたくさんいれば.自分を強く信じることができます。 精神的な感情も伝染することを忘れてはいけません。 もし.そのような友達ができないなら.自信に満ちた俳優や有名人を見つけて.それを読んで自分をモデルにし.彼らから学ぶことです。 彼らの行動を研究するのです。 週に数回これをすれば.彼らの自信に満ちたやり方があなたに伝わり.やがてあなたもかなり自信に満ちた性格になることでしょう。 第10に.感謝することを学ぶ：他人や自分自身に感謝している人は.自分自身に対して平和であり.平和な精神状態は自信を生み出します。 感謝すべきこと.特に自分の長所や資質として際立っているものをリストアップすることを学びましょう。 例えば.あなたは泳ぎが得意かもしれませんし.数学が得意かもしれませんし.身体能力が高いかもしれません。 あなたは素晴らしいダンサーであるか.ユーモアの並外れたセンスを持っているか.設計に長けているか.歌手であるか.非常に良い友達であるか.またはいくつかの他の肯定的な資質を持っています。 それらの自分の良いところを特定し.その素晴らしい資質にそれぞれ感謝しましょう。 このように.「自分の良さ」に感謝することで.自分に自信を持ち.人生の成功に欠かせない「良いイメージ」を身につけることができます。
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