うつ病を理解せず.誤解している人があまりにも多いので.周りのうつ病患者に対して.良かれと思ってやっていることでも.ある意味.かえって苦しみを増してしまうような態度をとってしまうのです。 1.うつ病の反対は.私は不幸ではないというような「幸福」ではない。 うつ病の反対は「活力」です。病気によって体が追い詰められ.それによって人生が追い詰められ.自分の中のエネルギーが枯渇しているようで.それによって人生が枯渇しているということなのです。 だから.うつ病の人に「幸せになれ」とか「幸せだと思え」などと言ってはいけない。うつ病になったのはその人の気分のせいではないし.幸せになったり.幸せだと思ったりしても病気は緩和されない。 うつ病患者の大半は.「幸せになる.幸せに考える」という心の調節機構が失われているのです。 2.最初のため.ので.彼は落ち込んで幸せであるかどうかで人を判断しないでください.2つは同一視することはできません。 一日中面白いのに.どうして落ち込んでいるんだ」というのは.完全に誤解です。 うつ病は病気です。悲観的な気分でもなく.虚勢を張るのでもなく.感情を管理する機能が破綻し.脳内の元気な因子が分泌されないのです。 では.うつ病の人に「何を落ち込んでいるんだ.まだ落ち込んでいるんだ」と言ってはいけない.がん患者に「何を落ち込んでいるんだ.まだ落ち込んでいるんだ」と言うだろうか？ 4.うつ病は病気であり.病気であるなら薬を飲むべきである。 確かに軽度のうつ病であれば.自分で克服する人もいますが.大多数のうつ病患者にとって.携帯することで解決するものではなく.意志を持って闘える病気ではありません。 5.うつ病の外見的な症状は非常に複雑です。 悲観的で落ち込んだ精神状態は確かに症状ですが.めまいや脱力感などの身体的な症状で表現されることも多くなっています。 ですから.「精神的な症状はないが.身体的な症状だけがある」といって.うつ病の可能性を否定してはいけません。 6.落ち込んでいる人に「なぜ落ち込んでいるのですか？ 「がん患者さんが.なぜ自分ががんになったのかわからないのと同じように.多くの人は.自分のうつの正確な原因を見つけることができないのです。 7.自分の感情を制御するために.うつ病の人々の能力は.しばしば話をしたくないに加えて.普通の人よりも悪くなる.しばしば助けることができないが.感情の爆発.かんしゃくは.我々は.うつ病の人々自身の制御のこの感情のために.理解できることを願っても非常に苦しいです。 8.うつ病は病気です.うつ病の人に言ってはいけません “これは良いことではありません.どこでも言うことはありません “などの。 うつ病は一般的な病気であり.11％の人が程度の差こそあれ.うつ病の症状を持っていると言われています。 うつ病とコミカルにじゃれ合うような毎日ですが.自分のストレスを解消する一方で.このじゃれ合いを通じて.うつ病がどんな病気なのか.偏見を持ってはいけないということを.多くの人に知ってもらえたらと願っています。 9.うつ病の人にとって.羽毛のように軽い精神的負担は.耐え難い精神的圧迫をもたらすことがあります。 よく知らない人との集まりなど.社会的な出来事がストレスになることもあれば.家族から夫婦仲を心配されるなど.他人から過度に注目されることもストレスになり.子供の頃から飼っていたペットが旅立つなど.生活の急激な変化もストレスになることがあるようです。 これらのストレスは.普通の人にとっては本当に不規則なものですが.うつ病の人は本当にわずかな負の感情にも対抗する力がなく.心のわだかまりをどんどん深くしていきます。 無理強いしないこと.平和な環境はうつ病患者にとってとても大切です。 10.うつ病患者の孤独や絶望は.しばしば外界からの誤解や軽蔑から来る。 外界は.あなたが本当に病気であること.この病気が複雑であることを理解せず.その結果.多くの皮肉が生まれ.うつ病患者のただでさえ暗い人生にさらに拍車をかけることになるのです。 うつ病を克服するために必要なのは.周囲からのお説教ではなく.サポートや励まし.もっとシンプルに言えば.理解や心配りです。