高血圧や糖尿病に効く食事とは

高血圧や糖尿病の人は.まず薬を定期的に飲むこと.次に減塩.低脂肪.低糖を意識することが大切だそうです。 セロリ.きくらげ.ネギ.トマト.ブロッコリー.ほうれん草.パセリ.レタスなどの野菜や.キュウリ.トマトなどの果物など.糖質の少ない新鮮なものを選んで食べるとよいでしょう。 糖尿病の患者さんは.血糖値の上昇が比較的早く.食後高血糖になりやすいお粥や腐った麺類.火の通りにくい肉の具など.薄味ではなく.パサパサのものを食べるように心がける必要があります。